Проработка дуальностей

Чем мне нравится идея LivingDuality

Когда-то давно наткнулась на вот эту статью/технику.

Очень мне это дело тогда понравилось. При всей своей элементарной простоте – это очень действенный метод.

Мне кажется это имеет практически бесконечный потенциал. Мы живём в мире дуальностей. Они везде и на всех уровнях. Самый простой личный – “мне нравится – мне не нравится”, самый простой базовый – “добро – зло”.

Чисто моё имхо: люди постоянно находятся в неврозе/конфликте на самом глубоком и неосознаваемом уровне, а именно – на уровне дуальности ” жизнь – смерть”.

Т.к. мы живём и это уже состоявшийся факт, с этим полюсом нет проблем. Но проблема есть со вторым полюсом – мы тщательно и исключительно не хотим его принимать/рассматривать/интегрировать в свою картину мира. Жизнь бесценна. И именно потому что она так значима для нас, мы боимся её потерять. Мы боимся Смерти.

Но именно отторжение идеи смерти и делает нас безумными невротиками. Именно отторжение – этой неизбежной перспективы – не даёт замкнуть цепь собственного, Здорового-На-Голову, существования.

Если ты принимаешь идею Смерти, ты лучше осознаешь ёмкость своей Жизни.
Ты лучше осознаешь именно её Бесценность.
Тебе легче взять за неё ответственность, а именно, быть с ней связанным, почувствовать себя автором и режиссером своей жизни. А это уже совсем другая история, по сравнению с человеком-невротиком, который всю жизнь пытается бежать без оглядки в иллюзорное будущее (забыться в делах) просто от мысли собственной конечности. И всё равно оказаться у финиша. Но с каким результатом?

Когда ты заземляешься в осознании факта своей неизбежность смерти, ценности перетряхиваются и через сито этого нового осознания проходят только самые значимые/тонкие/настоящие крупицы – золото твоих Реальных Ценностей.

💠

Со временем, с годами опыта, человек больше понимает и обобщает события своей жизни, что было значимо, а что – нет. Из-за чего стоило переживать и уделять этому внимание, а из-за чего – нет. Жизнь всегда будет вносить безмерное количество неожиданностей (и провокаций)), как хороших, так и плохих. Когда мы вовлекаемся в любое-что-угодно – это выбивает нас из равновесия. Иногда настолько сильно, что это приводит к необратимым последствиям..

💠

Лучезарность метода в том, что он (прост как 1+1))) позволяет очень Механически решать очень сложные – Душевные – проблемы. Просто это мало кому приходит в голову.

Если у тебя есть какое-то крайнее негативное состояние, нужно:

1. Его заметить/обнаружить/осознать/признать, что оно есть (“я ненавижу свою работу”, “меня никто не понимает”, “я никогда из этого не вылезу”).
2. Просто механически достроить противоположность этой ментальной установке/оценке своего состояния (“я люблю свою работу”, “я легко нахожу взаимопонимание с другими людьми”, “я уже встал на новый перспективный путь”).
3. И прочувствовать этот новый полюс как реальность, честно примЕрять этот новый вариант как уже сбывшийся факт, как свою естественную норму.
4. Проанализировать/осознать/почувствовать Разницу – между этими двумя состояниями.

Правильный результат проработки дуальности – это когда значимость обоих полюсов (мне плохо – мне хорошо) становится одинаковой, когда уходит перекос, когда стухает воспаление на больном вопросе. А происходит это именно потому, что ты расширяешь свою картину мира – за счёт механического добавления нового элемента. Это как если бы ты стоял у пропасти глядя на обрыв под ногами, упёршись в невозможность оказаться на другой стороне, а тебе говорят: “подними голову, дубина, посмотри: в метре от тебя – мост”. Дуальность: “суженное поле восприятия – расширенное поле восприятия”.

Дай этой мысли настояться. Ты можешь это сделать с чем угодно в твоей жизни.

💠

Этот метод, кстати, считаю Очень Творческим. Снова таки: у тебя есть что-то. И чтобы из ниоткуда взять ещё что-то, родственное и связанное с тем, что у тебя уже есть – просто обнаруж (даже не придумай, она итак есть) вторую часть/второй полюс. И так можно достраивать до бесконечности, потому что любое “что-то” имеет свои уникальные особенности/характеристики, и с поправкой на них можно вынимать новые и новые дополнения “из ниоткуда” 🙂

💠

Лично мне метод проработки дуальностей нравится именно своей идеей Центрированности.

Насколько я поняла автора проекта LivingDuality, он имеет ввиду то же самое – Find the Center.
Геометрия, которая лежит в основе нашего (индивидуального и совместного) творчества, именно об этом – она стремиться показать максимальную симметрию, гармоничность, пропорциональность и – Центрированность, т.е. равноудаленность всех симметричных элементов (во всей своей многомерности) – от Центра структуры.

ЗЫ: в общем Будда тоже об этом говорил 😉 Срединный путь 🙏 И не только он, кстати.